staram się nie negować osiągnięć, ale moglibyście podać z kim walczył Gokor, bo te 400 walk wygląda tak jak w przypadku Ricksona - dosyć zabawnie, fajnie byłoby też podać paru uczniów, którzy obecnie walczą w MMA, czy turniejach grapplingowych edit: kilku uczniów się znalazło: http://en.wikipedia.org/wiki/Karo_Parisyan [...]
[...] i proszek, do piekarnika na 20min i wyszedł olbrzym o grubości prawie długości połowy palca wskazującego }:-( Sęk w tym, że mąka pszenna zupełnie nie wypełnia żołądka jak np. płatki, bo nie ma prawie błonnika, więc spoko opcja na kiedyś jak trzeba będzie ponabijać węgli - za to zagryzłem to dwoma marchewkami 8-) Jutro nogi i później dzień [...]
Igor jak i Meju - b. dobra robota, bardzo dobrze to wygląda u Igora, a Meju dokończ redukcję i narzucaj w miarę możliwości czystego mięcha, bo przy Twoim wzroście już to bardzo dobrze wygląda i na pewno na żywo wzbudzasz grozę :-). Dzięki za szczerze opinie supli, beż ściemniania, tak powinno być, bez zbędnego koloryzowania ;-). Zmieniony przez - [...]
[...] mutanta :D A na tym zdjeciu wazylem 93kg bo to bylo jeszcze przed tymi masakrycznymi spadkami wakacyjnymi I tak wogole na zdjeciu jestem w polarze i kamizelce taktycznej, jak bede mial gdzies foto w kurtce i opancerzeniu typu "żółw" to zobaczycie jak to wyglada :D Na oko wychodzi jakbym wazyl ze 110kg lekko :) Pep.e- na tescia [...]
[...] MACHINE MAN COMBO 06. 200g serka wiejskiego, 20g oliwy z oliwek **. 3 kaps. ZMA ++. kilka wafelków śmietankowych miedzy posiłkami Sumując czuje, że coś idzie do przodu, a jak czuje to jest chyba dobrze, miesnie sa twardsze niż przed suplementacja activlab, troche też pewnie ma wpływ to, że przed testem mialem cykl na kreatynie a podczas [...]
[...] przy lopatce i czuje to dosyc mocno gdy obracam glowa, mam nadzieje ze do czwartku (treningu barków) przejdzie. No ale to kolejna nauczka (nie pierwsza juz) dotyczaca rozgrzewki... raz porzadnie jej nie zrobilem i juz takie cos ehh... Ponizej takie "zdjecie kontrolne" jak to wszystko wyglada na chwile obecna po trzech tygodniach.
[...] Moja waga w zimie potrafiła przekroczyć nawet 120kg, w lecie spadała do około 110kg. Prawdziwą redukcję można powiedzieć rozpocząłem od początku września 2012, wcześniej jakaś głodówka. Na początku dość mocno błądziłem, ale z każdym miesiącem było coraz lepiej i efekty przychodziły znacznie szybciej i skuteczniej. Start w teście był więc 9 [...]
A ja dziś przejrzałam cały Twój dziennik i jak doszłam do końca to się zmartwilam a tu prosze wrcasz na nowo :D Ciekawi mnie co się będzie u Ciebie działo bo podobnie to wygląda jak i u mnie
[...] możesz za każdym razem odkładać ten ciężar, chociaż ja nie jestem wrogiem robienia tego ciurkiem bez akcentowanych przerw na odłożenie całkowite ciężaru." – czyli jakoś bardzo nie kaleczę ;-) A co do tych jeżyków, to nie przypominam sobie, żebym kiedykolwiek czuła brzuch przy "wracaniu", nawet przy powolnym prostowaniu i z mniejszym [...]
[...] bardziej najedzona niż wczoraj. /SFD/Images/2016/4/28/de4d24be4f4f4333bfa1acdd6d69064d.jpg Oczywiście czułam dwugłowe. Także wkradło mi się niedokładne liczenie (jak nie trzymałam konkretnego rozkładu, to jakoś nie miałam okazji...), ale mam nadzieję, że to nie bardzo bardzo źle? @-| W związku z tym chyba większy sens będą mieć [...]
Co do treningu: wklejam jak był i na zielono zmiany powtórzeń, w większości dodałam po prostu o 2 więcej (nie wiem, czy takie zmiany wystarczą i są ok?). Chociaż jakoś mi głupio przerabiać dopracowany trening, mam wrażenie, że go "psuję" #-P Oprócz tego skrócę przerwy = zejdę z ciężaru, co myślę, że będzie dosyć znaczącą zmianą. Pull 1. MC [...]
Może to przez zmęczenie tak smutno wygląda, chyba pójdę spać. No właśnie mam zamiar porobić jakiś "luźniejszy" trening (nie że mniej męczący, ale taki, który mi się będzie podobał. Jak go znajdę ;P). eve, pewnie tak. Tylko w takim razie jaki jest sens jakkolwiek się przykładać? ;-) night: Jasne, w sumie jest sporo ćwiczeń, które lubię, właściwie [...]
[...] pozbyć się odrobiny tkanki tłuszczowej, co może w naturalny (chociaż dłużej trwający) sposób pozytywnie wpłynąć na sprawę okresu. Czyli nadal jesteś na etapie szukania, czy jak to u Ciebie wygląda, jeśli mogę zapytać? U mnie aktualnie miesiączka zaczyna stawać się "w miarę" regularna (nie jest idealnie ale jest co 2 miesiące). Do tej pory nie [...]
[...] Trzeba pamiętać że same interwały nie zrobią super wyniku na 1 km, żeby to osiągnąć trzeba biegać ten konkretny dystans + interwały. Możesz sobie zobaczyć na Body Factory jak Knife się przygotowywał do testów do woja, ma to w dzienniku gdzieś na początku konkretnie opisane. Rok to jeszcze dużo, spokojnie zdążysz:) a zdarza się tak że [...]
Fighter chodziło mi o wykresy z biegu. Nie wiem jak teraz wygląda ta nowa aplikacja Suunto, ale movescunt był cały czarny ;-) Fsl szkło hartowane to u mnie podstawa, na biegi jeszcze osłonka silikonowa. Widziałam że te Vantage można tak niefortunnie od boku przy krawędzi rozwalić. Póki mój v800 żyje to zmiany nie planuje, ale jak padnie (a wiem że [...]
[...] ok. 6:40 i czułam zmęczenie po 16km, tym razem średnio 6:27 i żadnego zmęczenia. Poza tym trochę przerażająca sceneria, totalne zadupie, szczególnie w święta - cicho, pusto, jakieś stare magazyny, momentami totalne odludzie, do tego pogoda - ciemno, szaro i deszczowo. Dopiero jak wracałam to spotkałam innych biegaczy i rowerzystów. Później wyjazd [...]
[...] (teraz mogę jedynie przez aplikację lub kompa) a do tego włączenie tych interwałów w dowolnym momencie (takie coś było w Suunto, świetna opcja). Pod względem funkcji akurat Suunto był fajny, szkoda tylko że aplikacją była do d... i do tego zapowiadane zamknięcie movescount. W sumie nie śledzę tematu Suunto to nie wiem jak to ostatecznie wygląda.
[...] aktualnie robimy remont i naprawdę nie ma problemu z pozbyciem się śmieci. Wymienialiśmy m.in. pralkę, kuchenkę gazową, lodówkę, piecyk w łazience. Na złomie jeszcze mąż jakieś grosze za to dostał, nic nie musiał dopłacać. Jak już wspomniałam u nas 2x w miesiącu odbierają też śmieci wielkogabarytowe, nie ma za to żadnej dodatkowej opłaty, [...]
[...] żeby się trochę poruszać. Dipy już ciężko, ale ogólnie trening łatwy, bo żadnych zakwasów nie ma ;-) 20.08 czwartek Dziś z samego rana spacer z kijkami. Może jeszcze jakieś ćwiczenia wpadną, zobaczymy. Mam chwilę to skorzystam i będzie relacja z kijków :-) Musiałam się zebrać rano zanim mąż wyszedł do pracy, bo niestety muszę siedzieć z [...]
Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)
